استرس شغلی ، نوعی اختلال مزمن روانی است که در اثرش رای طس ختک اریب هوجو دمی آیدو روی عملکرد فردی وسلامت جسمی و ذهنیا فراد تاثیر میگذارد . استرس شغلی انواع متفاوتی داردو بصورتهای مختلفی ممکن است روی جسم وروان انسان تاثیرگذار د . چیزهای کوچک ممکن شما را دچار استرس کند . تصور کنید درمحیط کار نیازف وری به یک برگک پیدا رید ، اما در ستد ره ما نل حظ هدست گاه کپی خراب شده و درستکار نمیکند چه حسیب ه شما دست میدهد این استرس می تواند باد رخ واسته ما نبر گها زس وی ریاست ، بزرگ تره مشود . استرس شغلی ، معمولا درحال اتی رخ میدهد که ما علاقه چندانی نسبت بهکار مانند اری م . همچنین تعامل وارتباط بار یا ست ، دیگر همکاران و م شتری ها هم می تواند باعث بروز اینچنین استرس هایی گردد . البته داشتن کمی استرس درمحیط کاریل از ماست . امام ق دار زیاد آنمی تواند باعث بروز مشکلات روحی وروانی عمده ایگر د د . بیخوابی ، حواس پرتی ، اضطراب و تنش ، غیبت ازکار ، افسردگی ، خستگی ، ناامیدی ، عصبانیت بیش ازحد ، مشکلات خانوادگی وب ی ماریه ای جسمی مانند میگرن ، بیماری قلبی ، سردرد ، سوءهاضمه وکم ردر د ، از نمونه های بار زاست رسش غلیا ست . مدیران بداخلاق و خشنو بی ملاحظه ، فشار روانی را خواهن اخوا ه بالا برده وران دمان کاررا پایین میآورند . درنتیجه روابط مسالمت آمیزه مکاری ومتعاقب آنروا بط فرد با اعضای خانوادهاش راتحت تاثیر قرارمی دهد . nbsp nbsp
عوامل ایجادکننده استرس شغلی :
کمبود کنترل :
بزرگترین علت بروز استرس شغلی این است که شما احساس کنید ، کنترل کافی رویش غل خودند ارید . تصور کنید یکسری نوشته ها و محاسبات را با ی دبرا یج لس های آماده نمایید . امااین نوشته ها واعداد درستی کسا عتق بلاز جلسه بدست شما میرسد . نکته اینجاست که حتی اگردر این وقت کم بتوانید آنهارا تکمیل کرده وبدست رییس خودبر سانید امابا زه ما زاین که روی آن کنترل کافی نداشته ای د دچار نگرانی و استرس خواهید شد . nbsp
مسئولیت زیاد :
قبول کردن کارهایی که مسئولیت فراوانی روی دوشان سانم ی گذارد ، بسیار استرس زا است . شغلهای پر مسئولیت ، معمولا بسیار پرتنش بوده وباعث ایجاد استرس درمحیط کاری وحتی درمحیط خانواده خواهدشد . چرا که معمولا این ش غله ا ، حتی درزمانی که سرکار نیستید هم فکرش ما را در گیرم یک نند . nbsp
میزان رضایت شغلی :
آیا شما به شغل خود افتخارم یک نید اگر پاسخش مامن فیبا شد ، پس درمعرض استرس شغلی قرار دارید . اگرا حساس کنید کاریکه انجام میدهید بی فایده است یاآن چنانکه بایداز امنیت شغلی برخوردار نیستید تنش درمحیط کاری شمابا لار فته وباعث بروز مشکلاتی در این زمینه خواهدشد .
ارتباطات ضعیف :
عدم ارتباط کافی با مدیرانی احتی کارمندان ، می تواند رویم ی زانا ستر سش غلی تاثیر بگذارد . اینکه شما نتوانی دنیا زها یتانیا نگرانیهای تانر ابیان کنید استرس زاستو می تواند شما را از شغل خود دلسرد کند .
شرایط کارینا خوشایند :
شرایط فیزیکی ناخوشایند و یا خطرناک ، مانندش لوغ ی ، سروصدا ، و یا مشکلات ارگونومیک ، می تواند شرایط کاری اسخ تک رده و شما را درمعرض استرس بیش ازحد قراردهد .
راهکارهای کاهش استرس شغلی :
برای فائق آمدن بر مشکلات عدیده ایکه در قسمت های قبل ذکر شد ، راههای متفاوتی بیان شده است که به معرفی چند مورد از آن ها میپردازیم : نظم درکار روزانه استفاده از لباسم ناسب ایجاد تنوع تغییر درد کوراس ی ون استفاده از غذای سالم و مثبت اند ی شب و د ن اگردر محیط کار بتوانیم این موارد را رعایت کنیم تا حدود زیادی خواهیم توانست بر عوامل ایچ ادک نند ها ستر سپیر وز شده واحساس خوبی نسبت به شغل خود داشته باشیم